MES TROIS DOMAINES D'INTERVENTION

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• La Nutrition : adopter une alimentation variée et équilibrée afin d’optimiser les besoin nutritionnels sans se priver et avec le plaisir de manger.

• L’Activité Physique : pratiquer une activité physique régulière afin de prévenir ou d’améliorer la santé du coeur, du corps et de l’esprit. 30 minutes de marche par jour suffisent pour améliorer le mauvais cholestérol et le diabète mais elle favorisent aussi le développement des capacités cardio-respiratoires et surtout l’élimination des graisses.

• Le Sommeil : avoir un bon sommeil diminue le stress et les effets négatifs sur l’organisme, aide à combattre les troubles de l’humeur, booste le système immunitaire et favorise la mémorisation.